Ernährungstipps zum Schulanfang in Deutschland Die Bedeutung einer gesunden und ausgewogenen Ernährung

Der Ernst des Lebens hat nun in allen Bundesländern wieder begonnen. Neben den Schulkindern, die nach den Sommerferien in die Schule zurückkehren, beginnt für viele Kinder mit dem Schulanfang ein aufregender neuer Lebensabschnitt. Damit der Start ins neue Schuljahr erfolgreich verläuft, ist die richtige Ernährung das A und O. Wir blicken in diesem Beitrag auf einige Aspekte gesunder Ernährung, die Wichtigkeit von Geflügelfleisch für die Entwicklung von Kindern und liefern auch Inspirationen und Ideen für einfache und schnelle Rezepte für zu Hause und zum Mitnehmen für die (Mittags-)Pause in der Schule.

 

Geflügelfleisch als Bestandteil ausgewogener Ernährung

Eine ausgewogene Ernährung ist der Schlüssel für das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit eines jeden Kindes. Durch sie werden die noch heranwachsenden Körper mit den notwendigen Nährstoffen versorgt, um sich gesund zu entwickeln und geistig fit zu bleiben. Dabei hilft es, die richtige Mischung aus den drei Makronährstoffen Kohlenhydrate, Fette und Proteine zu finden. Da wir von Kohlenhydraten und Fetten in der Regel sowieso mehr als genug zu uns nehmen, legen wir den Fokus auf Eiweiße. 

Geflügelfleisch, insbesondere Hähnchen, ist eine ausgezeichnete und vor allem fettarme Proteinquelle. Es ist zudem reich an Nährstoffen wie Vitamin B12 und Zink, die eine entscheidende Rolle bei der Entwicklung von Kindern spielen. Sie tragen gemeinsam mit den Proteinen zur Bildung von Muskeln und zur Stärkung des Immunsystems bei. Zudem ist Hähnchenfleisch eine extrem fettarme Proteinquelle und hilft somit, den Cholesterinspiegel im Blut zu kontrollieren und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu senken. Besonders im Vergleich mit rotem Fleisch, wie Rinder- oder Schweinefleisch, enthält Geflügelfleisch deutlich weniger Fett und hat auch weniger Kalorien.

Natürlich ist Fleisch aber nur ein Teil einer ausgewogenen Ernährung. Wichtig ist es, regelmäßig Gemüse, Obst und Vollkornprodukte zu sich zu nehmen, um den komplexen Nährstoffbedarf unseres Körpers zu decken. So geben wir unserem Körper die Möglichkeit, optimal zu funktionieren und unseren Alltag spielend leicht zu bewältigen - egal ob im Büro oder auf der Schulbank.

 

Gesunde Rezepte zum Schulanfang - Hähnchenbrustfilet und Hähnchen Salat to Go

Den Schulalltag des Kindes mit dem eigenen in Einklang zu bringen, ist nicht immer ganz einfach. Da helfen einfache und schnelle Rezepte für das Mittagessen zu Hause und Rezepte, die sich perfekt zum Mitnehmen und als Snack für die Mittagspause in der Schule eignen. 

Für das einfache und leckere Mittagessen zu Hause empfehlen wir unser Rezept für Freiland-Hähnchenbrustfilet mit Paprika und Tomaten. Das Rezept ist super einfach, schmeckt aber dennoch extrem lecker und ist genau das richtige für hungrige Mäuler nach der Schule.

Für die Mittagspause in der Schule empfehlen wir einen leckeren Hähnchensalat to Go: Unser Rezept für Hähnchensalat für unterwegs. Natürlich kann man dem Rezept auch noch seine eigenen Lieblingszutaten hinzufügen oder sein eigenes Lieblingsdressing dafür vorbereiten. Aber die Mischung aus proteinreichen und fettarmen Hähnchenbrustfilet mit frischem Gemüse und etwas Obst schmeckt super lecker und liefert wichtige Energie für die weiteren Aufgaben des Tages.

 

Geflügelfleisch unterstützt Kinder beim Wachstum 

Geflügelfleisch, insbesondere Hähnchen, spielt eine wichtige Rolle in der gesunden Entwicklung von Kindern. Es liefert neben Proteinen, die lange satt machen und insbesondere das Muskelwachstum unterstützen, auch viele weitere Nährstoffe, die für das Wachstum und für die Stärkung des Immunsystems von großer Bedeutung sind. Nature and Respect bietet dafür eine ganze Reihe von inspirierenden Rezeptideen und unsere hochwertigen Produkte die Basis für eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Wer großen Wert auf eine ausgewogene Ernährung seiner Kinder legt, legt gleichzeitig den Grundstein für einen erfolgreichen Schulanfang und die gesunde Zukunft seiner Kinder.